Главная >> Знание >> Ответы >> О медитации
О медитации
Часть 8
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Я недавно потерял своего отца, и я либо вообще не могу медитировать, либо, когда я погружаюсь глубже в медитацию, появляется боль утраты отца, катятся слезы, и я выхожу из медитации. Что конкретно нужно сделать, чтобы снова иметь возможность медитировать?
Ответ: Вы сказали, что, когда вы погружаетесь глубоко, появляются слезы - это нормально - вы касаетесь пространства любви глубоко внутри себя. Есть два типа слез: слезы из страдания и слёзы из любви. Когда затрагивается пространство любви и текут слезы - это нормально, приветствуйте их. В медитации чувствуйте на себе благословения отца. Его ДНК находится в вас: в каждой клетке вашего тела присутствует ваш отец. Как если бы ваш отец был в другом городе, как бы вы общаетесь?
Вы знаете, что он где-то там, на другом уровне, на другой планете - пусть остаётся там. Так или иначе, вы тоже туда попадете, все туда попадут когда-нибудь - некоторые ушли раньше, другие уйдут позже, сядут на рейс попозже, может быть, спустя пару дней, несколько месяцев, несколько лет, и всё. Нужно принять, что люди должны уходить, а когда они ушли, пусть они будут счастливы, пусть пребывают в покое. И ваша медитация тоже принесет успокаивающие вибрации различным измерениям - их душам тоже.
Вопрос: Что такое майндфулнесс (осознание настоящего момента) - это то же самое, что медитация?
Ответ: Нет, майндфулнесс - это частица, это сухой компонент медитации. Если медитация - это дом или дворец, то майндфулнесс - это просто дорога. Не стойте на дороге - дорога вам нужна, чтобы подъехать к хижине, которая есть медитация. Майндфулнесс стал модным после того, как многие годы люди изучали и слышали о медитации. Прекрасно быть бдительным, сознательным, осознающим, но это всего лишь поверхностный слой медитации.
Вопрос: Я регулярно медитирую и каждый день занимаюсь йогой, но всё равно у меня депрессия. Я делаю что-то не так?
Ответ: Выполняйте их ещё больше. Или выйдете из дома и займитесь каким-нибудь проектом служения, общественной деятельностью. Знаете, формула депрессии состоит в том, что просто сидеть и думать "а как же я? а как же я?". И вы точно впадете в депрессию, если будете настолько эгоцентричны. У вас должен быть какой-то план действий в жизни. Служите обществу, нуждающимся - когда вы вкладываете свою энергию в заботу о других, а не просто сидите и думаете "а как же я, а как же я? я же прекрасно занимаюсь йогой, а что со мной?", - это не сработает. Нужно выражать свою принадлежность, свое сострадание к другим - тогда как может быть депрессия? Никаким образом.
Нужно заниматься служением - это обязательно для тех, кто выполняет какие-то практики. Люди, которые занимаются исключительно служением, в конце концов выгорают. Спустя какое-то время многие служащие Красного Креста и других институтов, которые очень много работали, испытывают сильное выгорание и поэтому все бросают - это нехорошо. А те, кому интересно только личное благополучие и хорошая форма благодаря йоге и другим вещам, впадают в другую крайность: они сосредоточены все время только на себе, и это тоже не сработает. Нужен срединный путь: вы выполняете свои практики, чтобы не выгорать, а затем выполняете служение, и оба они дополняют друг друга.
Вопрос: Выполняя медитации и практики, не станем ли мы эгоцентричными и эгоистичными? Потому что мы постоянно думаем: "Мой ум, моё прошлое, моё спокойствие". А кто тогда будет заботиться об окружающих?
Ответ: Есть два пути: первый - это говорить "ничто не моё", а второй -"всё моё". Отшельник говорит: "Ничто не моё", - он от всего отрекается, но для семейных людей более легкий путь заключается в расширении чувства принадлежности: считать, что "все принадлежат мне, даже Господь мой", - это более лёгкий вариант, который приводит вас туда же.
Вопрос: Я придерживаюсь традиции медитации с фокусом на дыхании, и мне сложно себя переламывать во время твоих медитаций - что делать?
Ответ: Если что-то сложно делать, то не делайте - легче вообще отпустить все действия. Вы фокусируетесь, а я говорю: "Ничего не делайте, вы можете просто быть, отпустите свою сосредоточенность". После того, как мы пропели Ом, вы просто есть - дыхание еле заметно, ваш ум просто в вибрациях. Когда ум начинает расширяться в глубокой медитации, сфокусированности нет. Сфокусированность - эта концентрация, это значит, вы что-то делаете и прикладывайте усилия для того, чтобы ум оставался на одном месте, а мы хотим попасть в состояние "не-ум", так что вам нужно все это отбросить.
Если вы привыкли читать джапу, фокусироваться на дыхание или еще на чем-то, то все это называется "дарана" - это предыдущий шаг до медитации. А чтобы войти в медитацию, то нужно сделать квантовый скачок, и в этом случае вы ничего не должны делать: вам нужно просто все отбросить - на этот период времени. Я не говорю, что вообще нужно прекратить читать джапу, но сделайте это до или после медитации: если вы хотите выйти из медитации, можно делать джапу или фокусироваться на дыхании.
Вопрос: К настоящему моменту мы уже знаем потрясающую историю об одиннадцати мальчиках в Тайланде, которые оказались в ловушке на 17 дней. Когда они выбрались, то рассказали всему миру, что один из способов, которым они смогли справиться с ситуацией – это медитация. Как Вы думаете, как медитация им помогла, и как она может помочь нам, если мы не пребываем в подобном кризисе.
Ответ: Медитация помогает нам сохранять спокойствие и уравновешенность. Как только ум успокаивается, тело начинает приспосабливаться к обстоятельствам и ситуациям, появляется очень много выносливости, если нет беспокойства и тревоги. Ведь страх убивает человека больше, чем ситуация. А медитация определенно помогает снизить сердцебиение, помогает контролировать давление и дает внутреннюю силу. Смотрите, медитация находится вне религий. Мне кажется, что медитация – это та сфера, где любой человек, будь это атеист или верующий, принадлежащий к какой-то конкретной религии, любой все равно может медитировать.
Вопрос: Во время медитации я не могу следовать инструкциям, так как я впадаю в какое-то состояние пустоты.
Ответ: Это нормально. Нет необходимости вслушиваться в каждую инструкцию, позвольте им мягко проходить через вас. Это и есть медитация: вы сидите и даете ей происходить, вы позволяете инструкциям течь сквозь вас.
Вопрос: Когда я медитирую, я чувствую, как что-то вытягивается из области между глаз – что это?
Ответ: Знаете, в медитации может произойти освобождение от стресса и открываются наши энергетические каналы, поэтому происходит много всего. Не нужно судить о них. Главное, проверить, расслаблены ли вы: если после медитации вы чувствуете себя свежими и расслабленными, то это показатель правильной медитации.
Поиск по сайту: