Главная >> Знание >> Ответы >> О медитации
О медитации
Часть 11
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Как трансформировать медитацию в навык?
Ответ: Медитация уже является навыком. Если молодежь хочет стать экспертами в йоге и медитации, то добро пожаловать - сейчас во всем мире востребованы учителя йоги. Студенты могут сделать йогу своей карьерой, если сначала пройдут нужное обучение согласно протоколу Министерства аюрведы и йоги. С другой стороны, медитации, пранаямы и йога повышают ваши навыки в каждом вашем действии. Кришна в Гите сказал: "Йога - это навык в действии". Это не просто гимнастика.
Вопрос: Я молодой студент. Мне сейчас начать медитировать или отложить на то время, когда мне будет 40 лет?
Ответ: Вы хотите наслаждаться жизнью сейчас или после 40 лет, а сейчас жить в стрессе? Я отвечаю вопросом на вопрос. Вы хотите отложить свое счастье, покой и чувство безусловной радости, любви и счастья? Тогда лучше уже сейчас медитировать. Вы хотите жить без стресса сейчас? Хотите быть здоровыми сейчас или только когда вам будет 40 лет? Если вы сейчас не будете здоровы, то тогда тем более не будете, поэтому лучше начать прямо сейчас.
Это не то, что нужно откладывать. Каждый раз, когда люди проходили эту программу, они потом сожалели "почему я не прошел её раньше"? Во всем мире, от Аргентины до Монголии, от Канады до Новой Зеландии, я слышал одно и то же: "Почему я раньше не прошел эту программу? Моя жизнь стала бы гораздо лучше". Так что лучше пожалеть прямо сейчас, а не в 40 лет, когда вы её пройдете.
Всего наилучшего! Я желаю вам здоровой, счастливой, радостной жизни! Давайте делиться этим посланием о гигиене ума, объединять сердца и умы людей и распространять счастье!
Вопрос: Я иногда чувствую себя одиноким, хотя я очень близок с людьми, которых я люблю, и это расстраивает меня. Как превратить одиночество во что-то позитивное?
Ответ: Если пытаться избежать одиночества, это еще страшнее. Мы пришли в этот мир одни, и вернемся одни; и каждую ночь, когда вы ложитесь спать, никого больше нет. Сахадж самадхи медитация поможет понять, что одиночество - это просто покой и любовь.
Вопрос: Я запутался, когда что делать: отпускать, ничего не делать, или прилагать усилия?
Ответ: Когда вы действуете, то делайте на 100%; когда медитируете, отпускайте. Если делать наоборот - в медитации продолжать много чего делать в своем уме, а в деятельности отпускать, - то будет катастрофа. Когда вы действуете, не думайте про состояние деятеля, а работайте на 100%; а когда расслабляетесь, то отпускайте всё.
Вопрос: Как расти в духовности? Нужны постоянные практики, как медитация?
Ответ: Да, это как чистить зубы. Если вы меня спросите: "Как чистить зубы и принимать душ каждый день, если это трудно?" - что я могу на это ответить? "Давайте, вы можете это делать!". Поклянитесь себе, что "я не буду завтракать, обедать или ужинать, если не посижу 20 минут. Даже если я ничего не почувствую, я всё равно посижу 20 минут". Если вы поклянетесь, то увидите, как автоматически это встроится в ваше расписание - нужно запрограммировать свою систему на это. Может быть, 4 из 7 дней у вас может не получиться медитация, но 2 дня вы получите глубокое расслабление.
Чтобы помочь вам получить глубокую медитацию, я записал очень много медитаций: просто наденьте наушники, сядьте и медитируйте. Вам очень повезло - вы живете в технологическую эру, и любое знание, включая медитации, доступно по щелчку пальцев.
Вопрос: Что для Вас молитва? И каково значение молитвы сегодня?
Ответ: Молитва происходит в 2-х случаях:
1. Когда вы беспомощны, вы осознаете свою беспомощность и чего-то желаете, тогда вы молитесь, и оно происходит: "Пожалуйста, я жажду воды в пустыне, дай мне стакан воды!", – эта искренняя просьба исходит из глубины – молитва случается от беспомощности.
2. Благодарность – когда вы благодарны за то, что у вас есть, за то, что вы спасены: "Я так благодарен за свое спасение!". Когда вы вспомните, что у вас есть, что вы получили, вы благодарны, и тогда происходит молитва.
Молитва – это не набор слов, которые вы снова и снова повторяете, чтобы угодить Богу: это просто признание и выражение благодарности или отчаяния и нужды в жизни. Молитва – это просить Бога: "Дай мне это, дай мне то, прости меня", а медитация – это говорить Богу: "Я здесь, что ты хочешь мне сказать? Я здесь, чтобы слушать тебя". Они дополняют друг друга: медитация делает вас более благодарным, поэтому возникает молитва; а с молитвой и благодарностью медитация происходит сама по себе; одно следует за другим.
Вопрос: Есть ли какой-то ускоренный способ привнести духовность в мир?
Ответ: 42 года назад, когда я начал ездить по всему миру, то везде, кроме некоторых районов Калифорнии, считалось, что медитация и йога – не для нормальных людей, а для тех, кто "ку-ку". Даже в Индии йога не считалась мейнстримом: люди думали, что если ты занимаешься медитацией и йогой, значит, ты ходишь в Гималаи или Аллахабад.
Но сегодня это изменилось: даже в рекламе BMW и Volkswagen вы видите человека в позе лотоса как символ релаксации и комфорта. Внутренний комфорт сегодня ассоциируется с медитацией, и так оно и есть. Медитация помогает вам лучше проявлять себя в обществе, лучше думать и быть счастливым в жизни. Это не убегать от жизни; медитация – это не отрицание жизни, а объятие жизни. Сегодня почти треть человечества практикуют йогу: 2,5–3 млрд. человек практикуют сегодня.
Мир изменился. Сударшан крию преподают в 108 университетах США, а в Индии она является частью образовательной программы; в инженерном институте она включена в обязательную программу первого курса. Сегодня в новостях сказали, что в Нью-Йорке ее сделали обязательной для всех школьников, назвав ее техникой дыхания майндфулнесс, потому что она помогает детям быть менее агрессивным и выйти из депрессии. Почему не пользоваться тем, что помогает вам быть счастливее?
Вопрос: Если только один член семьи выполняет садану, будет ли передаваться детям эффект от ее выполнения?
Ответ: Если садану выполняет один человек, значит, в доме горит одна свеча. Продолжайте это делать, и другие последует за вами.
Вопрос: Настоящий момент - это пароль для доступа к сиддхам? Чем больше вы говорите о настоящем моменте, тем более мистическим и соблазнительным он кажется.
Ответ: Так и есть. Прошлое и будущее не мистическое, только настоящее является мистическим. Настоящий момент очень глубок – никто не погружался в него достаточно глубоко; если вы погрузитесь глубоко, то вы – совершенно другой человек. Вы плаваете на поверхности большую часть времени, потому что вы либо в прошлом, либо в будущем. И даже прошлое и будущее – только в настоящем. Мы царапаем по поверхности, а нужно погружаться глубоко – это медитация.
Вопрос: Как перейти от дьяны к самади после седьмой ступени йоги? Каков процесс самади?
Ответ: Дьяна – это когда ваш ум полностью свободен от модуляций, когда ничего нет в уме, и это происходит с практикой, и затем самади просто происходит. Самади почти как сон, но отличается от сна. Это кульминация дьяны в самади. Можно идти любым путем. Можно сначала в Сахадж Самади взять мантру – это дьяна, а потом, когда вы отпускаете мантру, ваш ум погружается в пространство, где ничего нет, но есть осознанность, – это есть самади.
Вопрос: Что делать, если иногда бывает скучно делать Сударшан крию и медитацию?
Ответ: Да, иногда это может быть скучным и механичным. Но продолжайте это делать, и такое состояние продлится не долго. Когда вы преодолеете этот порог, вы попадете в новое измерение, на новый уровень энергии. Для этого нужно намерение и решимость: что бы ни было, я это сделаю. И тогда вы увидите, что это открывает фонтан энергии.
Поиск по сайту (через API Яндекса):