Главная >> Знание >> Ответы >> О медитации
О медитации
Часть 1
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Дорогой Гуруджи, у меня была прекрасная медитация, когда я был в состоянии осознанности, но в теле не было никаких ощущений. Было только "Я есть", а потом мое тело дернулось, и я вернулся. Что произошло?
Ответ: Это хорошо, вы получили мимолетное представление об этом внутреннем состоянии, о сознании, которым вы являетесь. Это нормально и это хорошо. Но не сидите и не пытайтесь завтра снова пережить такой же опыт. "Сегодня я хочу пережить то же состояние, которое я пережил вчера. Я хочу ощутить это прекрасное чувство, которое у меня возникло вчера". Нет, оно не повторится. Каждый день вам будет открываться новое сокровище. Так просто примите его и не цепляйтесь за опыт. Вы намного больше, чем эти опыты, переживания.
Вопрос: Во время медитации мой ум утих, но я не смог выйти за пределы своего ума. Не стараюсь ли я сделать это слишком усердно?
Ответ: Да, вам не стоит стараться выйти за пределы ума. Ради себя самого ничего не делайте, просто позвольте этому быть.
Если вы лежите на массажном столе, что вы делаете? Вы просто позволяете массажисту позаботиться обо всем. Массажист выполняет свою работу, а вы ничего не делаете. То же самое происходит и в медитации - вы ничего не делаете. Позвольте природе позаботиться о вас, духовная суть позаботится о вас.
Вопрос: После медитации я на какое-то время осознал стереотипы своих реакций, такие как защитные механизмы поведения и гнев. Как мне начать реагировать по-другому?
Ответ: А сейчас перестаньте считать своим, откажитесь от всего того, что вы считаете своими стереотипами, позвольте им быть. Если вы начнете идентифицировать себя таким образом, что "мои стереотипы вот такие, я всегда злюсь, я всегда в состоянии обороны", тогда вы удерживаете мертвой хваткой прошлое или какие-то стереотипы. Поэтому не считайте их своими. Они были здесь вчера и попали в мое пространство, что с того?
Иногда в небе вы видите темные тучи, но пространство не присваивает их себе. Оно просто позволяет им прийти и пройти мимо. Точно так же приходят эти эмоции, иногда приятные, иногда неприятные. Вы должны от них отречься. Это первый шаг. Позвольте им прийти и уйти.
Вопрос: Я слышал, что после многих лет медитации вся жизнь человека становится постоянной медитацией. Вы можете это объяснить?
Ответ: Да! Это внутреннее спокойствие остается, что бы вы ни делали. Вы можете идти, разговаривать, есть, болтать, смотреть новости, и при этом присутствует определенная безмятежность, которая не уходит. Вы настолько к этому привыкаете... Она вас не покидает.
И снова, не продолжайте повторять: "Когда я получу подобный опыт?" Это может произойти в любой момент. "Да не все ли равно!" - вот таким должно быть отношение. Самое лучшее, это сказать: "Хорошо, пусть будет". Есть красивый стих Кабира, он был святым в средневековой Индии. Он говорил, что он все время бродил в поисках Бога, искал тут и там: "Где Бог? Где Бог?" И он сказал так: "Когда я пошел на поиски Бога, я не мог его найти, но когда я все отпустил и расслабился, теперь Бог следует за мной. Бог бежит за мной, повторяя: "Кабир, Кабир, Кабир!"
Когда он прекратил бегать за Богом, Бог начал бегать за ним. В этом истинная правда! Вам просто нужно знать, как расслабляться глубоко. Никаких усилий. Потому что все, что мы получаем с помощью усилий, материально и имеет свои ограничения. Если вы хотите получить что-либо в духовном плане, что-то высшее, тогда здесь усилия не являются разговорным языком. Все усилия следует отпустить, вообще не прилагать усилий, и тогда вы получаете нечто большее.
Материальный план составляет всего 1/10 от всего существования, а 9/10 - это духовный план.
Посмотрите, вы не можете с помощью усилий взрастить любовь, вы не можете, прилагая усилия, испытывать сострадание, разве не так? Можете ли вы сказать: "Я усердно стараюсь быть сострадательным"? Ваше натужное усилие является помехой. Просто расслабьтесь, и вы станете сострадательным.
Вы стараетесь из всех сил быть счастливыми, и это является сдерживающим фактором для того, чтобы быть счастливым. Итак, усилие - это язык материального мира. Если вы не приложите усилий, вы не сможете заработать денег, вы не сможете учиться и получать хорошие оценки. Вы не сможете получить ученую степень, если не приложите усилие. Таким образом, все в материальном мире требует вложения усилий. Вам необходимо приложить усилие, чтобы построить дом. Это не произойдет, если просто сидеть и думать. Но чтобы получить что-то в духовном плане, необходим прямо противоположный механизм - отсутствие усилий! Несколько минут просто сидеть и не прилагать никаких усилий, что бы ни происходило.
Я знаю, вы можете мне сказать, что трудно ничего не делать. Трудно быть в тишине. Но это только так кажется. Несколько дней, проведенных здесь - и вы увидите, насколько это просто, насколько легко!
Вопрос: Почему так получается, что 10 минут медитации дает больше энергии, чем 8-10 часов сна?
Ответ: Что есть, то есть. Медитация дает вам другой вид энергии. Еда дает свой вид энергии. Сон дает свой вид энергии. Физические упражнения дают свой вид энергии. Знание дает свой вид энергии, а медитация превосходит их все.
Вопрос: Когда мы садимся медитировать, обязательно ли каждый раз в эти несколько минут мы переживаем момент трансцендентного состояния и покоя?
Ответ: Я вам скажу, что нет такого критерия. Это может произойти где угодно, в любое время, а может вообще не произойти.
Если вы неправильно питаетесь или чувствуете себя очень раздраженными, тогда этого может иногда не происходить. Но ничего страшного. Важно садиться и медитировать. Даже если вы сидите просто так в течение двадцати минут или получаса, просто сидите, и тогда вы обязательно обнаружите, что лучше просто сидеть, чем не садиться медитировать вообще.
Посмотрите, когда вы счастливы, вы можете легко медитировать. Вы не можете медитировать, когда вы раздражены, но именно тогда вам это еще нужнее, чтобы успокоиться. Именно тогда, когда у вас возникает сопротивление не выполнять медитацию.
Вопрос: Гуруджи, Вы сказали, что молитва - это говорить Богу, а медитация - это слушать Бога. Что я могу сделать, чтобы услышать в медитации ответы на вопросы и молитвы?
Ответ: Просто расслабьтесь! Если вы продолжаете испытывать стремление или желание, если вы за это держитесь, то вы не сможете медитировать. Только если вы это отпустите, вы сможете погрузиться в медитацию. Отпустите все стремления и молитвы.
Вопрос: Что такое Самадхи?
Ответ: Дхи означает интеллект, а самадхи означает состояние, в котором ум пребывает в полной невозмутимости, а весь ваш организм приведен в абсолютное равновесие. Это называется самадхи. Тело, ум, дух - все очень скоординировано и безмятежно.
Существует много различных видов самадхи. Один из них называется Лайа Самадхи, это когда звучит музыка, а вы полностью в ней растворяетесь. Вы знаете, что вы есть, но вы не знаете, где вы. Есть еще Прагья Самадхи, Асампраджната Самадхи и т.д. Также есть самадхи, когда есть мысли, есть представления, понятия, но вы очень безмятежны. А есть самадхи, где нет мыслей - только чувства. Таким образом, есть много разных видов самадхи.
Говорят, что радость от самадхи можно описать так: "В одном мгновении самадхи миллион лет отдыха". 'Koti Kalpa Vishram' - миллион лет отдыха в одном мгновении - это самадхи. Также описывают, что удовольствие, испытываемое в одно мгновение самадхи, в тысячу раз сильнее удовольствия от секса.
Вот почему целибат происходит у йогинов очень естественно. Вам не надо предпринимать усилий, чтобы следовать целибату. Вам не нужно тереться о другое тело, чтобы испытать экстаз. Вы просто сидите и испытываете насыщенную радость и блаженство, которые просто бьют ключом внутри вас.
Именно поэтому целибат не является просто практикой, которую вы выполняете. Это состояние, в котором каждая клеточка вашего тела пребывает в своеобразном трепете и блаженстве. А блаженство - это то, чего вы пытаетесь достичь в сексе. Я слышал, что иногда человек достигает блаженства, а иногда нет, но при этом он устает. Это то, что я слышал.
Но в самадхи вы не устаете, несмотря на такое глубокое переживание радости. Нет возбуждения, лихорадочности, усталости, а есть возвышенное состояние, которое наполняет вас энергией каждое мгновение. Вот почему происходит целибат.
Поиск по сайту: