Главная >> Знание >> Ответы >> О себе и Фонде
О себе и Фонде
Часть 15
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Я чувствую дома много негатива, и мне не хочется там оставаться, что мне делать?
Ответ: Если вы чувствуете негатив в уме, то куда бы вы ни пошли, вы везде с собой будете носить ваш ум. Негатив не в доме - он в голове. Не нужно убегать от негатива, но есть способ как справиться с негативными мыслями: чем больше вы будете с ними бороться и сопротивляться им, тем сильнее они будут и тем чаще они будут у вас возникать. Принимайте негативные мысли с открытыми руками - пусть они будут. Пробуждайте внутри себя смелость.
В детстве, когда мы что-то держали в руках, а мама старалась у вас это забрать, то вы отстаивали это, закатывали истерику, плакали, чтобы получить то, что вы хотите - это и есть смелость. Смелость присутствует в каждом из нас – пробудите её: ок, пусть негативные мысли приходят – с такой готовностью их принять вы заметите, что они исчезнут как роса под солнцем. Но они будут оставаться, если вы с ними будете бороться и сопротивляться им.
Вопрос: Когда я в стрессе, я иду и разговариваю с деревьями, поэтому иногда мне кажется, что я психически болен. Нужно ли это прекратить?
Ответ: Ничего страшного, что, когда вы одни, вы разговариваете с деревьями, но если вдруг они начнут вам отвечать, тогда вам уже нужно обратиться к психиатру. Когда вы одни, то разговаривать с самим собой, со стенами, с облаками - это нормально, потому что мы не научились успокаивать свой ум, но если вы вдруг начинаете слышать какие-то голоса, кто-то вам начинает отвечать, деревья начинают с вами говорить, то точно вам нужно записаться к психиатру или психологу. И, конечно, медитируйте: медитация поможет стать сильнее и иметь более ясный ум.
Вопрос: Какой совет можно дать нашей команде - как страх заменить на позитив?
Ответ: Это именно то, чем я занимаюсь. По всему миру столько страха, поэтому я провожу медитации.
1. Медитация помогает людям наблюдать за ощущениями и превращать страх в состояние покоя и комфорта. Страх — это лишь энергия в теле, которая застряла в определенном канале. Есть только одна энергия, которая проявляет себя как страх, либо как уверенность, либо как любовь, либо как благодарность. Когда эта энергия застревает в канале страха, нужно избавиться от него с помощью медитации и пранаямы, и слова поддержки тоже помогут.
2. Справиться со своим страхом сложно в одиночку, поэтому должна быть либо вера в Сверх Силу, в Бога - это может помочь преодолеть свой страх, либо мудрые слова и такие техники как медитация. Даже атеист может избавиться от страха, если он просто начнет медитировать, а верующему нужно укреплять свою веру, чтобы избавиться от всего этого. "Не переживайте - есть сила, которая вам помогает. Проснитесь!" - такая поддержка будет очень полезна. Это сейчас необходимо в этот серьезный период времени.
3. И попросите людей заняться чем-то более веселым, легким - люди не должны думать, что весь мир полностью рухнул: мир все еще жив, он только взял себе выходной; бегун не умер — он бежал так быстро, что теперь он остановился для того, чтобы передохнуть и выпить стакан воды — это лишь передышка, это не конец. Этот период можно использовать для того, чтобы развить свои навыки, научиться новым вещам, языкам.
Веселитесь! Вы работали, работали и работали, а самоизоляция заставляет вас просто расслабиться и сделать передышку. Я бы попросил людей научиться музыке или петь, чтобы оба полушария мозга были сбалансированы. Знаете, левое полушарие постоянно думает, думает, думает, планирует, и его можно балансировать с помощью музыки. Все эти второстепенные занятия должны быть.
4. Мы говорим лишь о катастрофах: о короне-короне-короне, мы включаем телевизор, и там новости на каждом канале тоже практически одни и те же – в соцсетях и на ТВканалах 24 часа в сутки одно и то же на нас сливают, поэтому нужно советовать людям не смотреть слишком много этих новостей. Хорошо знать об этом, хорошо смотреть новости, быть информированным, но не слишком много. Так что отдохните от этого, проведите время так, как вы никогда не делали.
Вопрос: Люди на карантине раздражаются, становятся нетерпеливыми, агрессивными - что можно сделать?
Ответ: На карантине можно быть более творческими. Если вы не будете направлять свою энергию на креатив, на обучение, на глубокий отдых и расслабление, то естественным образом эта энергия, которую мы каждый день генерируем с помощью еды и других вещей, станет проявляться как суета и беспокойство - вы становитесь беспокойными, несчастными и начинаете ругаться друг с другом.
1. Медитируйте каждый день.
2. Займитесь чем-то креативным: пишите новости, стихи, прозу, или роман, учитесь музыке, кулинарии. Вы можете быть заняты делами и в то же время быть счастливыми. А если вы креативны в своей работе, это определенно сделает вас счастливыми.
Вопрос: Что такое чакры и в чем их важность для человеческого тела?
Ответ: У нас есть нервные центры и железы в теле: гипофиз, шишковидная железа, гипоталамус, щитовидная железа, надпочечники, солнечное сплетение, простата, копчик и есть точки, где хранятся и высвобождаются энергии - они называются чакрами на санскрите - это нервные центры энергии, в которых эмоции выражаются в разных формах.
Например, когда люди чувствуют зависть, они что-то чувствуют в животе, любовь или страх - в сердце, благодарность - в горле (когда ты опечален, в горле встает комок). Разные эмоции связаны с разными частями тела - энергетическими центрами. В чакра-медитации мы обращаем легкое внимание на каждую чакру по очереди и выпускаем стресс, который мог там накопиться.
Вопрос: Как мне изменить свою природу и не поддаваться влиянию действий других людей?
Ответ: С помощью медитации. И оглянись на свою жизнь: по мере взросления ты все меньше и меньше реагировала, так? Ты проделала чудесную работу и вдохновляешь многих молодых людей смотреть за пределы того, что снаружи, видеть внутреннюю красоту в каждом - это было посланием во многих твоих фильмах (вопрос от актрисы).
Вопрос: Как мне стать лучшей версией самой себя, как проявлять больше сочувствия и быть открытой к людям?
Ответ: Это твоя природа, тебе просто нужно это понять и все. У нас уже есть связь, нам просто нужно убрать из головы идею, что мы разделены. Посмотрите вокруг - мы дышим одним воздухом на одной земле, у нас одно солнце, одна луна - у нас уже есть внутри сострадание, человечность - ничего не нужно привносить извне.
Вопрос: Когда мы просыпаемся, если мы думаем о великих вдохновляющих людях, тогда мы настраиваемся на этот лад. Можете ли вы что-то об этом рассказать?
Ответ: Наше подсознание играет очень большую роль. Если перед сном вы будете думать о негативе, тогда это будет оставаться в вашем подсознании, когда вы проснетесь утром. Я бы вам порекомендовал перед тем, как вы засыпаете, подумайте обо всем, чего вы достигли в жизни, обо всем положительном, что вы сделали в жизни, вместо того, чтобы думать о ваших неудачах.
В вашей жизни есть и успех, и неудачи, но что мы делаем: мы держимся за неудачи и думаем о них больше. Думайте о своих сильных сторонах перед тем как засыпать, и когда вы просыпаетесь утром, тогда это тоже придет в ваш ум. Думайте о положительном, о том, что вы хотите сделать, слушайте хорошие новости, и тогда ваш день будет намного лучше!
Вопрос: Как воодушевить людей почувствовать связь "от сердца к сердцу", чтобы не впадать в депрессию?
Ответ: Об этом я сам думал много лет, и поэтому мы начали проводить различные мастер-классы по дыханию. Когда ваш ум не в порядке, вы не можете справиться с вашими эмоциями; когда вы в депрессии, вы не знаете, что делать, кроме как глотать различные антидепрессанты, которые через какое-то время перестают работать. Когда вы беспокоитесь, вы застреваете в своей тревоге и не знаете, что с ней делать. В древние времена бабушки говорили: "Стань в угол и посчитай до 10", но сейчас, даже если считать до 1000, это не поможет.
Здесь нам помогает наука о дыхании: она помогает нам увидеть свет в конце тоннеля. Наше дыхание связано с нашими эмоциями: у каждой эмоции есть свой определенный ритм дыхания, и если мы узнаем больше о дыхательных техниках и ритмах, мы не будем чувствовать себя такими беспомощными - "я в депрессии, и не знаю, что делать". Если мы знаем о своем дыхании, тогда мы возьмем под контроль наши эмоции и сможем выбирать, какие эмоции нам проявлять. Для этого мы проводим курсы по дыханию.
Дыхание меняет то, как вы себя чувствуете, когда вы делаете дыхание и медитацию, повышается серотонин и окситоцин, и вы чувствуете подъем. Когда вы беспокоитесь, просто делайте дыхательные упражнения и медитируйте, и я гарантирую вам, что однозначно вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней практики. И миллионы по всему миру практикуют это. Более 600 научных исследований подтвердило пользу дыхательных техник и медитаций, так что это научно подтверждено. Вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощными и напряженными, я бы сказал - делайте дыхательные упражнения, йогу, медитацию и посмотрите сами - вы почувствуете большое количество энергии и энтузиазма.
Вопрос: Какие 3 вещи нужно сделать, что почувствовать свою связь со своей природой?
Ответ: Поймите природу ума и памяти.
Нужно знать, что наш ум не внутри тела, а тело находится внутри ума. Ум тоньше, чем вода и воздух: он может рассеиваться, растекаться, распространяться.
1) Если вам делают 10 комплиментов и одно оскорбление, вы забудете 10 комплиментов и запомните лишь один негатив - это природа памяти. Когда наше сознание застревает в памяти, наша жизнь движется к смерти, энергия уменьшается, мы движемся в сторону инертности. А когда наше сознание не застревает внутри памяти, как у ребенка: ребенок плачет и в следующую секунду он уже улыбается: слезы еще не высохли, но он уже широко улыбается - это когда наше сознание не застревает в памяти.
2) "Сакши" или сознание наблюдателя поможет нам жить в настоящем моменте. Когда вы находитесь в этом состоянии ума, в настоящем моменте, вы не будете жадными, не будете тревожиться, злиться и держаться за негативные эмоции. Когда вы жадные, вам наплевать на других и на окружающую среду.
3) Если вы хотите заботиться об окружающей среде, вам нужно быть чувствительными и разумными. Когда человек теряет и чувствительность, и разумность, значит, он находится под негативным влиянием жадности, с которой мы боремся десятилетиями. А причиной жадности, зависти, чувства собственничества, зашоренности и желания быстрого обогащения является наша нечувствительность и неразумность.
А как стать более разумными и чувствительными? Когда мы разделяем наше сознание и его 4 функции - ум, интеллект, память и эго: если понять эти 4 функции и стать их наблюдателем, то человек становится более разумным и чувствительным.
Медитация - это один из способов, а служение планете и собственной природе - это второй способ. И все это - единый путь эволюции.
Поиск по сайту: