Главная -> Знание -> Лекции -> Во-время-карантина

Серия "Самореализация в самоизоляции"
(Шри Шри Рави Шанкар, апрель 2020, г. Бангалор, Индия)


ЧАСТЬ 14
Может ли гнев быть полезен?


Гнев - это проблема: когда вы долго сидите дома с одними и теми же людьми, сталкиваются ваши мнения, интересы, идеи, методы работы, образ жизни, и в результате вы взрываетесь. Каждый раз, когда вы злитесь, в итоге вы сожалеете об этом.

Причины гнева:

1. Коренной причиной гнева является ощущение своей правоты: если вы не считаете, что вы правы, вы не можете разозлиться. Когда два человека злятся друг на друга, значит, что они считают себя правыми - если поговорить с ними отдельно, вы увидите, что каждый из них по-своему прав.

2. С другой стороны, когда у вас есть глубокое желание, которое не сбывается, ваше отчаяние превращается в гнев.

3. Когда вы устали физически, ментально, когда вы выгорели и не можете избавиться от накопленного стресса.

Сам по себе гнев не плох, если он длится несколько секунд.

Древние люди в Индии говорили, сколько должен длиться гнев: сколько видна линия, оставленная пальцем на воде. Гнев можно использовать как инструмент для выполнения какой-то работы: когда дети вас не понимают по-хорошему, вы демонстрируете им гнев – так вы можете восстановить дисциплину. Гнев неплох, но когда он начинает пожирать наш ум и энергию, тогда это катастрофично. Гнев - как огонь: он может дать вам тепло, а может и сжечь. Сам по себе гнев вреден для вашего тела, ума, души и духа.

Что вы можете сделать?

1. Расширяйте свою осознанность: не держитесь за свою правоту, принимайте точки зрения других - у каждого есть свое собственное понимание. Если вы перфекционист, то вы обязательно будете злиться. Просто знайте, что не все могут быть такими совершенными, как вы - у каждого есть своя скорость развития, пусть они растут. Нельзя ожидать, что все будут на вашем уровне: оглянитесь и посмотрите, какими вы были раньше.

2. Не сомневайтесь в намерениях других людей, особенно ваших близких - у них только хорошие намерения.

3. Оставьте место несовершенству - это нормально, если нет вреда вашей жизни. А если творится несправедливость, проявляете гнев. Однако ваш гнев, даже против несправедливости, не принесет вам хороших идей и не будет побуждать вас к правильным действиям - несправедливость нельзя исправить другой несправедливостью. Если вы злитесь или расстроены, вы пожалеете о действиях, совершенных в это время. Поэтому очень важно для каждого контролировать свой гнев.

Несколько рекомендаций:

1. Пусть аюрведический врач определит вашу конституцию: если это питта – огонь, то не ешьте слишком много острого, не делайте слишком большие промежутки между приемами пищи и т.д. Если ваша питта в балансе, вы не разозлитесь без причины, а если другой человек так поступает, просто знайте, что у него повысилась питта и помогите его успокоиться: дайте ему мороженое или молоко - что их остудит.

2. Пранаямы и медитации успокоят вашу питту.

3. Мудрость - расширяйте свою осознанность: ну и что? Дайте шанс несовершенству - мир несовершенен. Например, в тропических странах кусты растут во все стороны: когда температура выше, энтропия повышается. Нужно избегать ненужных споров.

4. Когда кто-то расстроен в вашей семье, злится и кричит, не расстраиваетесь одновременно с ним, дайте ему время, а сами будьте зрителями, а не участниками этого представления - злитесь по очереди. Я не говорю быть послушными - в следующий раз вы сами разозлитесь и будете кричать и проявлять гнев. Проблема появляется, когда все одновременно становятся актёрами, а зрителей нет - злитесь по очереди, особенно в парах: когда один кричит, второй должен просто слушать.

5. Гнев может помочь вам справиться с вызовами, с которыми по-другому вы не справились. Гнев может быть великим мотиватором духа, но без горечи: если у вас есть горечь, причиной которого явился гнев, то он будет разъедать вас изнутри.

6. Чтобы приструнить гнев, делайте пранаяму, медитацию, слушайте музыку, и пусть у вас будет чувство юмора - юмор является лекарством от гнева, а когда вы центрированы, юмор проявляется автоматически.


Вы можете подписаться на рассылку:

Поиск по сайту: