Главная >> Знание >> Короткие >> Советы
КАК СОХРАНИТЬ СЧАСТЬЕ
(Шри Шри Рави Шанкар, 25.05.2020)
Чтобы пройти через непростое время, нужна внутренняя сила, которую может дать медитация:
1. Медитация избавляет вас от стресса и даст вам ясность мысли.
2. Физиологическая польза: когда вы слышите много негативных новостей по телевизору, всё это создает определенное складки в гипокампе нашего мозга, а медитация помогает вам от них избавиться и перезарядить батарейки. Иначе наш мозг в какой-то момент просто взрывается и перестает работать. Медитация не позволяет этому случиться, помогая нам быстро избавиться от негативных впечатлений.
3. Медитация улучшает интуицию, и тогда ничего плохого с вами не произойдет, поскольку вы не будете жалеть о решениях, основанных на интуиции.
4. Медитация дает подъем духа и эмоциональную гармонию.
Что можно делать:
1. Медитировать, делать упражнения - йогу и дыхательные практики.
2. учиться музыке и играть на барабанах: недавно один музыкант-барабанщик показал, что можно просто взять все, что угодно дома и начать барабанить и создавать ритм - позвольте вашим пальцам играть.
Занимайтесь творчеством.
Нет смысла сидеть и беспокоиться - пусть у вас будет вера, что божественное с вами и что все будет хорошо.
Как справиться с гневом?
Гнев является побочным продуктом отчаяния, которое появляется, когда мы чувствуем себя беспомощными, когда не может сделать то, что хотим, когда нам кажется, что мы слабы. Гнев, в свою очередь, приводит к печали. Как избавиться от этого? Здесь дыхание играет важнейшую роль – оно является связью между ощущениями в теле и эмоциями в уме. Поэтому, используя ритмы собственного дыхания, можно контролировать свое самочувствие.
Часто мы чувствуем себя беспомощными, потому что "я расстроен, в депрессии, я злюсь", но с помощью дыхания вы сможете контролировать свои эмоции и чувства, и все те обстоятельства, которые нажимают на ваши кнопки, больше не смогут этого делать. Если вы захотите проявить гнев, вы сможете его проявить по своей воле, но вы не будете расстраиваться и злиться в такой степени, что выходите из себя и потом пожалеете об этом.
Поиск по сайту: