Главная >> Знание >> Короткие >> Духовность
ДВА ПОДХОДА
(Шри Шри Рави Шанкар, 26.11.2020)
Есть 2 подхода на пути: подход котенка и подход обезьянки.
Это 2 разных направления намерения, поведения и отношения:
1. Котенок не ищет матери: мать-кошка сама подходит и хватает своего котенка. Она наблюдает за ним, сама берет его в зубы и идет – котенок не хватается за мать. Ответственность больше на матери-кошке, а не на котенке.
2. С обезьянками все иначе: мать-обезьяна просто гуляет повсюду, а детеныш сам цепляется за мать. Маленькая обезьянка очень внимательна: она всегда наблюдает за матерью, куда она идет, и следует за ней - она играет рядом, а потом сама хватается за мать.
Это 2 различных отношения: действия или сдачи Божественному.
С одной стороны, путь обезьянки кажется сложным, но на самом деле он простой; а путь котенка кажется простым, но он сложный. На самом деле оба пути как сложны, так и просты. Если вы скажете, что путь котенка гораздо проще, то он только кажется проще: "Ничего не нужно делать, Божественное позаботится обо мне", - это кажется очень простым, но на самом деле это очень сложно. А другой путь - приложение усилий - кажется сложным, с одной стороны, но на самом деле он проще.
Жизнь - это комбинация обоих отношений: иногда вы – котенок, иногда – обезьянка. И эта комбинация ведет вас туда, где вы есть. Первый путь – путь ума, второй путь – путь сердца.
Каждый день, кроме медитации, уделяйте 5-10 минут неподвижному наблюдению природы вокруг.
Просто смотрите на небо - 2-3 минуты неподвижности. Мы ощущаем неподвижность, когда медитируем, но и с открытыми глазами тоже можно ощутить неподвижность. Пусть у вас будет эта привычка ощущения неподвижности - она очень поможет и в ваших активностях. Тенденции реагировать в нас станут все меньше и меньше, пока не исчезнут совсем. Не нужно закрывать глаза, чтобы почувствовать эту неподвижность: с открытыми глазами, несколько минут, даже 1 минуты достаточно. 3-4 раза по 1 минуте просто зафиксируйте взгляд, посидите неподвижно и понаблюдайте, что происходит в теле, уме и вокруг вас.
Когда мы постоянно активны, наша способность наблюдать снижается.
Даже когда вы любуетесь замечательным пейзажем – цветком, рекой или озером, ваш ум постоянно болтает, вам хочется что-то делать, тогда вы упустили эту радость. Но если вы просто позволите этой реке течь, если вы позволите этому восприятию природы быть таким, какое оно есть, вместо того, чтобы ваш ум наклеивал на него ярлыки и думал, когда вы останавливаете весь этот внутренний диалог, тогда вы можете наслаждаться - и это возможно.
Делайте это время от времени 1 минуту, даже полминуты. Для наблюдающего со стороны это может показаться странным: "Что произошло с ним? Он застыл как зомби". Не нужно вести себя чересчур драматично - только вы знаете об этом. Вы поглощаете все, что происходит, без болтовни в уме. Только вы сами можете остановить эту болтовню. "Как остановить эту болтовню?". Есть много способов. Большой шок или осознанно сказать: "Прямо сейчас я буду наблюдать за всем, что есть".
Несколько минут этого упражнения может дать вам внутреннюю силу, которая поможет вам остановить тенденцию реагировать, которую мы развили в себе и которая практически стала нашей привычкой. Не реакция, а наблюдение. Не нужно это делать 24 часа 7 дней в неделю - даже несколько минут или секунд каждый день, время от времени, уже достаточно.
Пользы от этого упражнения очень много:
- Вы можете лучше наслаждаться природой,
- Наблюдать, что происходит внутри вас,
- Ваше восприятие станет гораздо яснее,
- Это может успокоить постоянную болтовню, утомляющую наш ум.
Поиск по сайту: