Как утвердиться в своем центре? Перенести осознанность с ощущения на того, кто ощущает. Все опыты находятся на периферии и постоянно меняются. Тот, кто испытывает опыт, находится в центре. Вновь и вновь возвращайтесь к нему.

Если хотите прочитать другую - перезагрузите окно.
Но не делаете это поспешно и суетно. Расслабьтесь!