Главная >> Знание >> Ответы >> О медитации
О медитации
Часть 6
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Дорогой Гурудэв, что нам следует делать, если мы хотим еще глубже погрузиться в медитацию?
Ответ: Вы находитесь в правильном месте. Не торопитесь. Выполняйте свои практики и постоянно, каждые 3-4 месяца проходите Продолженный курс ("Искусство Тишины"), по крайней мере, в течение пары лет, и вы начнете погружаться в медитацию глубже.
Прохождение Продолженного курса один раз не достаточно. Совсем не достаточно! Вы должны проходить его снова и снова. Знаете, когда белят стену, сначала наносится грунтовка, а затем наносится первый слой краски, потом второй слой, и потом третий слой, и каждые несколько лет вы должны повторять весь процесс снова. Это делается из-за того, что существует износ в эксплуатации. Точно так же мы так много используем свой ум, свой интеллект, свою память - это нуждается в тщательном осмотре, нуждается в обслуживании. Наше тело нуждается в обслуживании, наш ум нуждается в обслуживании, и курс "Искусство Тишины" (Продолженный курс "Искусства Жизни") обеспечивает нам столь необходимый сервис.
Ученые говорят, что если вы медитируете в течение восьми недель, то структура вашего мозга изменяется. Увеличивается количество серого вещества, ваш иммунитет становится сильнее, ваш интеллект становится острее, и ваша память становится более ясной. Так много полезных свойств было установлено учеными, и мы видели это на практике в своей жизни.
Вопрос: Какова цель медитации?
Ответ: Вы меня спрашиваете, зачем вам следует медитировать? Позвольте мне вас спросить, зачем вам спать? Зачем вам учиться? Почему вы хотите развлечений? Почему вы хотите быть здоровыми? Можно прожить и без этого, задумывались ли вы об этом? Почему вы хотите быть счастливым? В любом случае вы можете существовать, счастливые или нет.
Медитация - это пища для души, она питает саму суть вашего существования. От медитации большая польза. Она поддерживает вашу хорошую физическую форму и здоровье, дает ментальную сосредоточенность и здравый ум, остроту интеллекта, повышенную внимательность, осознанность и наблюдательность. Эмоционально вы чувствуете себя легче, мягче и чище. Вы способны отпустить прошлый мусор. Медитация создает вокруг вас положительные вибрации, влияя на ваше поведение с другими и поведение других с вами. Медитация дает самый глубокий отдых за самый короткий период времени.
Вопрос: В одном стихе говорилось, что нужно медитировать умом, действиями и словами. Как медитировать действиями и словами?
Ответ: Какую бы работу вы ни делали, делайте ее на 100%. Сначала вы сидите и медитируете умом. Затем, когда вы работаете, вы делаете это делать на 100%. Что касается слов, это означает говорить хорошее.
Вопрос: Как моя медитация может влиять на мир?
Ответ: Мир - это одни вибрации, и если вибрация гармонична, то нет конфликта. Но если мы излучаем дисгармоничные вибрации, они, безусловно, действуют разрушительно. Это многие испытывали. Иногда, когда вы куда-то приходите, ваше настроение беспричинно меняется, вы расстраиваетесь. И если начать выяснять, то вы увидите, что до вашего прихода в этой комнате произошла ссора. Таким образом, на нашу жизнь, наше поведение, наше окружение - на все влияют вибрации.
Вопрос: Кажется, медитация у меня не получается, и это беспокоит меня еще больше. Как мне с этим справиться?
Ответ: Медитация делает вас беспокойными? Тогда вы выполняете ее неправильно! Сегодня я даже не знаю, что дается под видом медитации: распространилось настолько много школ йоги и медитации, что правительство Индии недавно назначило меня председателем Контроля качества в Индии по йоге и медитации. Нам было по-настоящему трудно все стандартизировать. Вам нужно сесть и поговорить с квалифицированным учителем медитации и спросить, почему вы чувствуете тревогу. Они смогут объяснить правильный метод и исправить вашу ошибку.
Вопрос: Не могли бы Вы объяснить, в чем разница между медитацией и коротким дневным сном?
Ответ: В медитации присутствует тонкая осознанность: "Я есть". В коротком дневном сне вы полностью отключены, вы не знаете, где вы. В медитации тело расслаблено, ум до некоторой степени осознан, и это гораздо мощнее, чем дневной сон, в том смысле, что уровень потребления кислорода в теле снижается. Физиологически за эти 20 минут происходит более глубокий отдых, чем за 6-8 часов сна.
Вопрос: Как держать позвоночник прямо во время медитации?
Ответ: Начинайте с прямым позвоночником, а потом, если голова опускается назад, не беспокойтесь об этом. Вы не можете начать медитацию в спящей позе, потому что очень скоро вы захрапите. Поэтому усаживайтесь и начинайте медитацию с прямым позвоночником, а потом отпустите, пусть она сама произойдет.
На языке Каннада (язык в штате Карнатака) есть песня, у которой очень глубокое значение. Когда вы в саду среди цветов, состояние вашего ума совершенно особенное. Если вы находитесь среди людей, ваше состояние ума совершенно другое - порой возникает страсть, гнев и ненависть. Но когда вы в саду среди цветов такие эмоции не будут возникать, не будет чувства ревности, эмоционального напряжения, ничего подобного. Но среди людей это непременно возникнет. Какими бы хорошими ни были бы друзья, когда вы проводите время с людьми, одно или другое все равно возникает. Вы не можете всегда жить среди людей, как не можете жить в одиночестве в саду.
Иногда вы должны потратить время на мечты, иногда послушать музыку - вы не можете постоянно быть в одном состоянии. Есть люди, которые постоянно работают, заполняя счета или еще что-то. В это время как фоном может играть радио, на которое они не обращают никакого внимания, продолжая думать о чем-то другом. Это несбалансированное состояние. А кто сбалансирован? Человек, который иногда слушает музыку, а иногда работает: такой человек думает как ученый и воспринимает мир по-научному, иногда наслаждается музыкой, иногда наукой и искусством. Вы должны проводить свою жизнь в обоих этих потоках, направлениях.
Иногда вы должны жить в миру, а иногда - в тишине. Следуйте обоим путям, и вы ощутите Брахмана. Вы не можете сбежать от своих обязанностей и уйти в Гималаи, или постоянно оставаться в мирских аспектах: нужно установить равновесие между тем и другим и ощутить Брахмана в себе самом.
Поиск по сайту: